ladnie ladnie

A więc ogólnie mówiąc jeśli chodzi o wzrost to 172 Waga : koo 60 zdjęcie widzieliście (chodź zaraz wam stawie zdjęcia pokazując gdzie naparwde mam tłuszcz który chce spalić bo chyba powinnem , , jeśli chodzi o ćwiczenia to 2 razy w tygodniu biegam + 2 razy w tygodniu siłownia , cel : chce po prostu być ładnie wyrzeźbiony :) jeśli chodzi o [...]

ładnie sie prezentuje, ten niski bf sie ciebie trzyma :D

Wszystko pięknie ładnie, w środę niestety obudziłem się z takim bólem pleców że ledwo się poruszałem, tak że od środy jestem bez żadnego treningu ani BJJ ani żelastwo, dzisiaj byłem u dwóch fizjoterapeutów jeden pracuje metodą Ackermana zdjagnozował że jeden talerz biodrowy mam wyżej o około 1cm od drugiego, popracował z moją miednicą i [...]

lecisz 160? ładnie. ja nigdy tego nie osiągnę

16 sierpnia 2014 Trening : barki, kaptury Aeroby : na czczo : 11 minut po treningu : 42 minuty Wyciskanie hantli siedząc 2x10-8 Wyciskanie siedząc na smith'ie 2x15-12 2x7+14+21 Dociąganie sztangi do mostka 5x12-8 Unoszenie bokiem w górę 4x10, 1x7+14+21, 1x105 Unoszenie bokiem w górę leżąc w opadzie 4x10 Szrugsy z hantlami 3x12 [...]

ale machnął pod koniec :-} http://www.gram.pl/artykul/2014/08/16/gamescom-2014-might-magic-heroes-vii-pierwsze-wrazenia.shtml ładnie się zapowiada wprowadzono wreszcie - i mnie ta nowość bardzo cieszy - system flankowania. Sprawia on, że atakując wrogą jednostkę od tyłu lub z boku, otrzymujemy bardzo pokaźny bonus do zadawanych obrażeń. Da nam to [...]

No i te pomiary, jak na wyjazd i na @ wyglądają bardzo ładnie:-) Nie ma powodów do narzekań. Co dalej?:-> jestem panikara, z tym też staram się walczyć ;-) dziś zaliczyłam bieg równo 5km z prędkością 9,7km/h czas 30 minut dziś myślałam że padnę przy tym biegu i ledwo tą 5 zrobiłam. Mam taki plan by do końca sierpnia biegać 4 dni w tygodniu, a od [...]

Cwicze niestety juz sama. Nie ogarniam tego, czy cwicze za mało, za duzo.Czy zle to dobieram. Czuje przyrost masy miesniowej.Ciało jest duzo bardziej napiete.Skóra nie wisi tu i tam,ale jednak zalezalo mi na takim efekcie, ale jednak przy troche mniejszych obwodach. Nogi mam duzo bardziej umiesnione,ale teraz są takie bardziej "toporne" Nie [...]

Też bym metę przeciągnął do 7-8 tyg 1-7 meta 30 mg ed 6-10 tri-tren 1-12 cyp 500 mg ew Tak by to wyglądało lepiej. Ładnie się to zazębi (meta z trenem) i cyp też powinno wystarczyć. potem bym wszedł na most. Hcg dałbym w 7 tyg 2x2500 iu, potem po cypku powtórka, wraz z wejściem na most.

Wygląda ładnie, ale wolałbym mięso %-) Jesteś przeciwnikiem nabiału, czy coś? :-D

I kolejka całkiem ładnie, pierwsza 100 w PL i 15 tyś na świecie. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-19 10:52:23

wyglada ładnie ale ja za czekoladowymi nie przepadam

Chciałbym mieć ładnie lekko wyrzeźbiony brzuch, myślę, że siłka + dieta i po 2 miesiącach będzie coś widać ;)

hey-ho-mo zaczynało ładnie iść, to przedwczoraj 4500kcal, wczoraj 3500+brak cardio i dzisiaj normalnie+brak siłki. Przynajmniej trochę się zregenerowałem, znów k***iki w oczach przy każdej aktywności aeroby lecą teraz na czczo, cały czas godzina w miarę hardcorowego marszu. Dzisiaj planuję mieć dużo więcej cardio-jadę "zwiedzać" inne miasto, także [...]

ja w sobotę cheat carb-nite ładowanie akumlatorków, bo leci ładnie :-)) trzeba podtrzymać

Ładnie poleciałeś i z wiosłem i z czitem :-) Plecy lubią duże ciężary,

simandero ...a u mnie w ZG dzis ladnie i tu nie bedzie dzis padało tak pogodynka twierdzi %-)

nerki, wątroba, tarczyca, lipidy - wszystko obrywa podczas głodówki ładnie nazywanej vlcd. Do tego spore niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Daj organizmowi dojść do siebie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-21 15:59:48

i od razu ładnie podzeilone na porcje 100g, chyba aż dygam :D

Cały czas mam problem z internetem... z doskoku jestem, wrzucam zaległe: Tydzień 15, dzień 2 DNT Miska bezglutenowa, obniżone ww, wg założeń - ogórki, kalarepa, cebula - 2xkawa, herbata czarna , mięta, woda - magnez, wit, biotebal5 Z dodatkowej aktywności nic nie było, jakiś taki zabiegany dzień .... Tydzień 15, dzień 3 DT Miska bezglutenowa, [...]